STÖRTEBEKER SV
HAFENCITY ALT- UND NEUSTADT SPORT e.V.
ONLINE,
ALLES ONLINE.
ONLINE-ANGEBOT
NUN SURFEN AUCH DIE PIRATEN AUF
WILDER ONLINE-SEE
Liebe Sportinteressierte!
Wir freuen uns, euch nun auch ein kleines, aber feines Online-Angebot für die Bewegung Zuhause präsentieren zu dürfen.
Wir hoffen sehr, dass für viele von euch etwas dabei ist – die Kurse werden nach und nach ergänzt.
So funktioniert's:
Unsere Online-Angebote können direkt hier gebucht werden – alle Trainings laufen dann über den Anbieter ZOOM. Die jeweiligen Links erhaltet ihr rechtzeitig vor dem Kurs per Mail.
Nach einer kostenlose Schnupperstunde können die Online-Angebote nur noch mit einer aktiven Vereins-Mitgliedschaft besucht werden.
Die Sportangebote sind mit einem monatlichen Mitgliedsbeitrag versehen und werden im Quartalsrhythmus abgebucht. Eine Mitgliedschaft kann drei Wochen zum Quartal gekündigt werden.
Den Mitgliedschafts-Antrag bitte digital ausfüllen und per Mail an uns senden:
Da Corona uns als kleinen Verein ebenfalls trifft und wir – auch wenn die Hallen wieder offen sind – zu wenig Hallenzeiten haben, werden einige Online-Angebote weiter laufen. Zudem werden wir versuchen, das Angebot noch zu erweitern, damit für alle etwas dabei ist.
WIR STARTEN MIT:
MYCORE – COMPLETE BODY WORKOUT
Bei MYCORE trainierst du deine Muskulatur rund um die Körpermitte (die sogenannten Core-Muskeln). Der Fokus liegt dabei vor allem auf der Kräftigung von Bauch-, Gesäß- Rückenmuskulatur.
Das funktionelle Training ist besonders effektiv und sorgt für schnelle Resultate.
Für eine flache, straffe Mitte sorgen verschiedene Übungen mit dem eigenem Körpergewicht.
Mit MYCORE arbeitest du an deiner körperlichen Fitness, verbesserst deine Haltung und beugst Verletzungen vor.
Termin: mittwochs von 18:30 – 19:30
Trainerin: Pia
Beitrag im Monat 20,-€ +(Wird Quartalsweise eingezogen)
Einmalige Aufnahmegebühr von 10,-€
Rückbildung Intense
Du bist Mama geworden ?
Herzlichen Glückwunsch
Jetzt möchten wir für dich da sein und dir helfen deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Gönn Dir 1x die Woche 1 Stunde eine Auszeit
Diesen Kurs bieten wir nur Online an, also ein Training von Zuhause, ohne Geräte und in deinem eigenen Tempo, also kein Stress.
Mit diesem Kurs wirst du schnell wieder deine innere Mitte finden, deinen Stoffwechsel anregen, um so überflüssige Pfunde aus der
Schwangerschaft zu verlieren und gestärkt und fit in den Alltag als Mama starten.
Wir legen unser Augenmerk im Kurs auf die Stärkung deines Beckenbodens, Spür- und Kräftigungsübungen sowie hilfreiche Dehnübungen gegen Verspannungen.
Bitte beachten !
Start des Kurses: 6-10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 12 Wochen nach einer Bauchgeburt ( Kaiserschnitt ). Sprich mit deiner Hebamme oder Frauenärztin*Arzt über den Kurs,
falls du unsicher bist.
Termin: mittwochs von 12:30 - 13:30
Trainerin: Pia
Beitrag im Monat 20,-€ +(Wird Quartalsweise eingezogen)
Einmalige Aufnahmegebühr von 10,-€
STARKER RÜCKEN – RÜCKENPOWER
Der Kurs für einen starken Rücken mit Kräftigungsübungen für den gesamten Rumpf. Für alle, die viel sitzen, stehen, Rückenprobleme haben oder präventiv trainieren wollen. In diesem Kurs trainierst du mit kräftigenden, stabilisierenden und mobilisierenden Übungen gezielt deine Rückenmuskulatur und erreichst so eine aufrechtere Körperhaltung.
Termin: mittwochs von 19:45 – 20:45
Trainerin: Pia
Beitrag im Monat 20,-€ +(Wird Quartalsweise eingezogen)
Einmalige Aufnahmegebühr von 10,-€
Yoga - und Pilates-Liebhaber müssen sich jetzt nicht mehr zwischen Yoga und Pilates entscheiden, denn Yogalates verbindet nun effektiv beide Welten miteinander. Stabilisierende und meditative Yoga-Asanas und kräftigende Pilates-Übungen werden im YOGALATES miteinander vereint.
Termin: samstags von 10:00 – 11:00
Trainerin: Pia
Beitrag im Monat 20,-€ +(Wird Quartalsweise eingezogen)
Einmalige Aufnahmegebühr von 10,-€
Dieser Sport ist für Mädchen und Jungen gleichermaßen geeignet und hilft dabei
-
Selbstbewusstsein zu stärken
-
Körperliche Motorik zu schulen
-
Konflikte besser zu bewältigen
-
Respekt vor einander zuhaben
Die Kinder werden altersgerecht und spielerisch trainiert.
Termin: folgt
Trainer/in: folgt